欢迎走进人生的adulthood！无论你是刚开始探索校园生活的无限可能，还是在新环境的碰撞中有些迷茫，或者正经历情绪起伏与压力，这些都是成长路上再正常不过的体验。大学生活的新挑战也是新机遇，这是最好的时机去了解自己，调节状态，并找到适合自己的方式前进。

为此，学生健康辅导中心特地推出“心灵奇旅”系列体验工作坊！

这一系列工作坊将深入讨论大学生活中你最关心的心理健康议题。我们将一起探索如何更好地认识自我，建立与他人的真实联结，调节情绪状态，发展健康关系，并掌握一系列实用的心理技巧，帮助你更好地应对未来的挑战。每一场都是干货满满，既有趣又实用！

我们相信，这七场特别设计的互动体验课程不仅会为你提供一个放松和反思的机会，还会帮你更清晰地了解自己真正想成为的样子。我们愿与你一路同行，“生长，且永不停止的生长”。

心灵奇旅 第一站：深入自我密室，发现未知的自己

你了解自己吗？你认识的自己准确吗？你又是否对 “我是谁”这个问题感到好奇、困惑甚至迷茫？加入我们的课程吧，让我们一起揭开自我密室的神秘面纱，寻找真正的自己。

在这堂课中，你将通过互动，练习和体验，深入对自我概念的理解，认识独特而真实的自我。此外，你还将解锁自我接纳、自信心和个人成长等多重宝藏。 期待你的参与！

心灵奇旅 第二站：做自己生活中的节奏大师

不知道大家在生活中是否会感觉有事情一直做不完，想要拖到deadline再完成；再或者会感到行动力降低，不想做事情？也或许会觉得自己的时间不够用，想要拥有一天25小时？没关系，这些都是正常的，我们可以一起通过这堂课去探寻时间管理的奥秘。一起了解行动力降低背后的原因。让我们一起成为生活中的节奏大师。

心灵奇旅 第三站：沟通星球探险

在“沟通星球探险”讲座中，我们将化身为勇敢的探险家，一同踏入人际沟通那片浩瀚而深邃的宇宙。这里，没有遥不可及的星辰，只有贴近生活的实用技巧，等待着我们去发现。我们将携手探索交友旅程的起点，揭秘那些能够帮助你打开心扉、与他人建立真诚连接的秘诀。从沟通的基本元素出发，我们将一步步搭建起沟通的桥梁，教会你如何编织出既富有意义又充满温情的对话，让每一次交流都成为心灵的触碰，满载真诚与智慧的火花。

尤为重要的是，在这场探险中，你还将学会如何在关键时刻，以恰当而坚定的方式说出“不”，这不仅是保护自我边界的智慧之举，更是维护健康人际关系、赢得他人尊重与理解的关键。这不仅仅是一场关于沟通技巧的讲座，更是一次促进个人成长、提升社交能力的星际之旅。加入我们，让我们一同在“沟通星球”上留下足迹，感受沟通带来的力量与美好，让每一次与他人的相遇都变得更加深刻而充实。

心灵奇旅 第四站：探索爱情迷宫，你准备好了吗？

爱情，是一场美丽的邂逅，也是一场漫长的修行。

在本次讲座中，我们将带你走进爱情迷宫，带你深入爱情的心理学研究，揭秘那些让人心动不已的瞬间，究竟是如何被大脑精心策划的。

从吸引的魔力、依恋的形成再到恋爱中的相处与表达，每一个细节，都将是打开你爱情观的钥匙。

心灵奇旅 第五站：如何在压力的风暴中平稳降落？

在这个瞬息万变的世界中，我们每个人都仿佛航行在无垠的海面上。压力，这位无声的旅伴，往往在我们毫无防备之时悄然而至，掀起情绪的巨浪，引发内心的涟漪、思绪的迷雾，甚至在不经意间引起我们身体的微妙变化。

在本场讲座中我们将通过与感受、认知和身体的对话深入理解压力的本质，通过讨论一系列压力管理技巧，让我们在“风暴”之中，一起探索，找到平稳降落的艺术。

心灵奇旅 第六站：异常心理及心理咨询与辅导

在这个充满挑战与机遇的大学时光里，我们不仅要追求未来发展，更要关注心灵的健康成长。心理健康，这一看似无形却至关重要的领域，正逐渐成为我们不可忽视的话题。为了帮助您更好地理解自我，掌握对心理困扰和异常心理现象的了解与认识，并深入探索心理咨询的奥秘，我们特别邀请了心理学界知名教授钱铭怡，为我们带来一场关于异常心理及心理咨询与辅导的专题讲座。

经过本场讲座，你将从科学的心理认知框架下认识并理解大学生常见的心理障碍和困扰，并能够区分哪些属于一般状况的困扰可以自行调节，哪些属于异常心理需要得到进一步的支持，以及如何寻求专业帮助。与此同时，我们也将揭开心理咨询神秘的面纱，一起梳理心理咨询的误区，带你了解心理咨询的概念与功能，不同的问题需要需求什么样的帮助等等。让你或身边的伙伴，在面对心理困扰和异常心理现象时能够找到适合自己的解决之道。

心灵奇旅 第七站：职涯岛民历险记—职业生涯初探

欢迎踏上这场职业生涯的奇幻历险记！

你是否曾幻想过自己的未来会是什么样子？

是像凤凰一样展翅高飞，还是像小鸡一样不断求索？

在这里，我们每个人都有机会从一颗“鸡蛋”开始，通过一场场有趣的体验式互动，不断探索，体验成长的快乐与挑战。想象一下，你置身于六个不同的岛屿，每个岛屿都代表着一种独特的生涯兴趣：自然原始岛、深思冥想岛、美丽浪漫岛、温暖友善岛、显赫富庶岛和现代井然岛。你会选择哪个岛屿作为你的归宿？你的兴趣会带你飞向何方？

我们还会进行一场“岛民的生涯/工作价值拍卖会”，带你发现生涯价值的真正渴望。

准备好了吗？让我们一起启航，探索你的职业生涯岛，发现你的兴趣，规划你的未来！