三月春风送暖，也带来了期中的忙碌和紧迫感，你最近睡得还好吗？是否有时睡眠不足，终日昏昏欲睡；有时却深夜难眠，感到漫漫长夜难捱？ 高质量的睡眠是身心健康的基石，对于情绪调节和精神恢复有重要的作用。中国睡眠研究会统计的数据显示，中国有超3亿人存在睡眠障碍，而运动人群失眠困扰比例仅为10%，可见运动对改善睡眠质量的积极影响。有规律的适量运动可以帮助调节身体的生物钟和睡眠周期，促使身体产生有助于睡眠的化学物质。

在第二十四个“世界睡眠日” 来临之际，学生健康辅导中心将于3月11日至4月5日期间举办“乐动好眠”主题系列活动。如果你也有睡眠方面的困扰，欢迎参与活动，一起探索运动与睡眠的联系，找寻适合自己的睡眠调节方式。